Stresskompetenz - Würze und Kunst des Ausruhens?

Ausstieg aus dem Stresskarussell

Im Seminar lernen Sie, Ihre persönlichen Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und entwickeln einen individuellen Stressless - Plan zur direkten Anwendung.

  • Was wäre das Leben ohne Herausforderungen?
  • Was ist Stress und woher kommt er?
  • Was passiert mit mir unter Belastungen?
  • Können ich und mein Umfeld dazu beitragen, dass mein Stress noch schlimmer wird?
  • Welche Strategien für mehr Wohlbefinden trotz Herausforderungen gibt es?

Inhalte

  • Ermitteln Ihren individuellen Stressstatus und persönliche Stressauslöser
  • Ihr körperliches Alarmsystem: physiologische Veränderungen bei Stress
  • Führung, Familie, Freunde und Freizeit im Gleichgewicht
  • Stress ist Energie: gute oder schlechte?
  • Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag
  • Entspannung für ein gezieltes Stressmanagement
  • Gestalten Ihrer persönlichen Work- Life - Balance – Sonne

Ziele

  • Mehr Lebensqualität schaffen und Gelassenheit lernen
  • Sich in Stresssituationen selbst zu entlasten
  • Ihre Leistungsfähigkeit
  • Gesundheit erhalten
  • Verspannungen, Gereiztheit und Schlafstörungen gehören künftig der Vergangenheit.

Zielgruppe

Für alle Menschen, die Ihre Stressbewältigung verbessern möchten, Stress im Beruf, Familie, Beziehungen erleben und lernen wollen, besser damit umzugehen, kreative Entspannungsmethoden für ein gezieltes Stressmanagement kennenlernen möchten.

Arbeitsweise

Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen Bedeutung von Bewegung, Entspannung für ein gezieltes Stressmanagement. Gestalten Ihrer persönlichen Work- Life - Balance - Sonne

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