Resilienz und Burnoutprophylaxe

Was uns stark macht und uns Widerstandskraft verleiht

Die Anforderungen an MitarbeiterInnen in der Arbeitswelt werden immer höher und komplexer. Daher ist es notwendig, Ansatzpunkte und Einflussmöglichkeiten zu finden und zu aktivieren, die unsere Resilienz – Widerstandskraft stärken, damit es bei zunehmendem Druck von außen gelingen kann, die Gesundheit und eine hohe Lebensqualität zu erhalten. In diesem Spannungsfeld ist es erforderlich, sich aktiv mit dem Prozess des Herstellens eines inneren Gleichgewichts auseinander zu setzen.

Inhalte

• Eigene Stresswahrnehmung – die vorhandene Widerstandskraft wecken und meine innere Kraft stärken
• Umgang mit „schwierigen“, herausfordernden Gesprächssituationen
• Beziehungsnetz gestalten: Belastendes reduzieren; Nährendes stärken; seinen guten Platz finden
• Selbstcoaching im Netz widersprüchlicher Anforderungen und Erweiterung des individuellen Handlungsspielraums
• Grundlagen einer wirksamen Burnout-Prophylaxe und Gesundheitsvorsorge: Reflexionen zu Ernährungs-, Bewegungs-, Entspannungsverhalten.

Ziele

• Ziel dieses Seminars ist, die Resilienz von MitarbeiterInnen zu fördern und grundlegende Faktoren einer ausgewogenen Lebensführung bewusst zu machen. Auf dieser Basis gilt es, Möglichkeiten für sich zu erkennen und auf die eigene Lebensstil-Gestaltung anzuwenden. Es sollen jene bewussten und unbewussten Steuerungsinstanzen in uns aktiviert und ausgerichtet werden, die uns bei der Navigation durch das komplexe "System Leben" gut unterstützen und leiten.

Zielgruppe

Alle am Thema Interessierten

Arbeitsweise

Verschiedene Checks / Tests zur Selbstreflexion, Theoriespots, Gruppenarbeit, Bearbeitung individueller Problemstellungen, Mentale Vorstellungsübungen.