Hoher Zeitdruck, schwierige Gespräche und belastende Situationen gehören für viele Menschen zum Alltag. Dieses Kompakt-Webinar beschäftigt sich mit der Frage, wie emotionale Stabilität und bewusste Selbstführung auch unter anspruchsvollen Bedingungen gelingen können.

Auf der Grundlage aktueller Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaft und Mitgefühlsforschung setzen sich die Teilnehmenden mit Belastungsmustern auseinander und lernen Ansätze kennen, die innere Stabilität fördern können.

Inhalte

• Emotionale Regulationssysteme 
• Eigene Reaktionsmuster erkennen
• Selbstkritik und innere Antreiber reflektieren
• Selbstmitgefühl als Ressource in herausfordernden Situationen
• Wege zu mehr innerer Stabilität und Gelassenheit

Ziele

• Die eigene Selbstführung stärken
• Mit Druck bewusster umgehen
• Einen unterstützenden Umgang mit sich selbst entwickeln
• Auch unter Belastung handlungsfähig bleiben

Zielgruppe

Für Menschen, die beruflich oder privat viel Verantwortung tragen und ihre Fähigkeit stärken möchten, auch unter Druck klar und bewusst zu handeln.

Arbeitsweise

Fachliche Impulse aus aktueller Forschung, Reflexion, Dyadenarbeit, achtsamkeitsbasierte und kontemplative Übungen sowie konkrete Anregungen für den Alltag.