Unterbrechungen, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit erschweren heute konzentriertes Arbeiten. Die Aufmerksamkeit wird fortlaufend beansprucht, Aufgaben wechseln rasch und konzentriertes Arbeiten fällt zunehmend schwer. Oft entsteht das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt gewesen zu sein und dennoch Wesentliches nicht mit der nötigen Sorgfalt erledigt zu haben.

Dieses Kompakt-Webinar beschäftigt sich mit der Frage, wie Aufmerksamkeit bewusster gesteuert und die eigenen Kräfte sinnvoll eingesetzt werden können. Die Teilnehmenden lernen Faktoren kennen, die Konzentration fördern oder beeinträchtigen, und setzen sich mit der Bedeutung von Pausen, Erholung und bewusster Selbststeuerung auseinander.

Inhalte

• Wie Aufmerksamkeit und Konzentration entstehen
• Die Auswirkungen von Unterbrechungen und Multitasking
• Digitale Ablenkung und ihre Folgen
• Prioritäten setzen und Wesentliches erkennen
• Die Bedeutung von Pausen und Erholung für geistige Leistungsfähigkeit

Ziele

•  Die eigene Aufmerksamkeit bewusster steuern
• Konzentrationsfördernde Arbeitsweisen kennenlernen
• Die Bedeutung von Pausen und Erholung besser verstehen
• Den Arbeitsalltag bewusster und wirksamer gestalten

Zielgruppe

Für Menschen, die konzentrierter arbeiten, ihre Aufmerksamkeit bewusster steuern und den Anforderungen eines zunehmend verdichteten Arbeitsalltags wirksam begegnen möchten.

Arbeitsweise

Fachliche Impulse aus aktueller Forschung, Reflexion, achtsamkeitsbasierte und kontemplative Übungen sowie konkrete Anregungen für die Umsetzung im Alltag.