Kinder und Jugendliche sind im Alltag vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Leistungsdruck, schulische Anforderungen, soziale Beziehungen, familiäre Veränderungen, Konflikte und eine zunehmend schnelllebige Lebenswelt können Stress und Überforderung begünstigen. Umso wichtiger ist es, Kinder und Jugendliche frühzeitig in ihrer Fähigkeit zu stärken, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen und auf eigene Ressourcen zurückzugreifen.

Das Seminar vermittelt Multiplikator:innen praxisnahe Grundlagen und Methoden aus den Bereichen Stressbewältigung und Resilienzförderung. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Kinder und Jugendliche dabei unterstützt werden können, Stress frühzeitig wahrzunehmen, eigene Gefühle und Bedürfnisse besser zu verstehen und hilfreiche Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Inhalte

• Grundlagen von Stress und Stressentstehung bei Kindern und Jugendlichen
• Stresssignale erkennen und richtig einordnen
• Altersgerechte Methoden zur Stressregulation
• Entspannungs-, Atem- und Körperübungen
• Umgang mit belastenden Gefühlen
• Ressourcen und persönliche Stärken entdecken und fördern
• Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen stärken
• Umgang mit Leistungsdruck und Herausforderungen
• Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• Transfer in den pädagogischen Alltag
• Reflexion der eigenen Rolle als Multiplikatorin

Ziele

• Nach dem Seminar können die Teilnehmerinnen:
• grundlegende Zusammenhänge von Stress und Resilienz bei Kindern und Jugendlichen verstehen,
• Stresssymptome und mögliche Belastungsfaktoren erkennen,
• Kinder und Jugendliche bei der Entwicklung von Bewältigungsstrategien unterstützen,
• verschiedene praktische Methoden zur Stressregulation und Resilienzförderung anwenden,
• Ressourcen, Stärken und Selbstwirksamkeit gezielt fördern,

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an Multiplikatorinnen, die im beruflichen Kontext mit Kindern und Jugendlichen arbeiten und diese in ihrer persönlichen Entwicklung und im Umgang mit Stress und Herausforderungen begleiten. Angesprochen sind insbesondere Pädagoginnen, Lehrerinnen, Sozialpädagoginnen, Erzieherinnen, Freizeit- und Jugendbetreuerinnen, sowie Mitarbeiterinnen aus Bildungs-, Jugend- und Sozialeinrichtungen.