Der Begriff Mental Load ist überwiegend bekannt im Kontext von Frauen mit Mehrfachbelastung durch Arbeit, Haushalt und Kinderbetreuung und hat sich als Modebegriff in Bezug auf die Geschlechterungleichheit etabliert.

Doch aktuelle Studien zeigen, mentale Überlastung ist eine weitverbreitete Erfahrung, unabhängig von Geschlecht, Alter, Beruf und Familienstand. Es ist keine Schwäche, sondern Reaktion auf komplexe und umfassende Anforderungen des modernen Lebens, die oft nicht mehr optimal bewältigt werden können.

In diesem Seminar wird das Phänomen Mental Load bzw. Overload anhand der aktuellen Forschungslage beleuchtet, Klarheit in die Begriffsverwirrung gebracht, sowie die Entstehung, Bewältigung und Prävention mentaler Überlastung behandelt.

Inhalte

• Aktueller Forschungstand
• Begriffe, Definitionen
• Entstehung, Symptome, Folgen
• Strategien zur Unterstützung, Beratung und Selbsthilfe
• Viele praktische Übungen und hilfreiche Tools zur Bewältigung und Vorbeugung von mentaler Überlastung werden im Seminar ausprobiert und aufgezeigt.

Ziele

• Sie wissen, was konkret mit dem Phänomen Mental (Over-)Load gemeint ist, wie man es erkennen und bewältigen kann. Anhand von theoretischem Input, Übungen und Tools wissen Sie, wie Sie sich selbst vor mentaler Überlastung schützen und können diese Kompetenzen an Klient:innen weitergeben.

Zielgruppe

Fachpersonal aus dem Gesundheits- und Sozialbereich

Arbeitsweise

Lebendiger Methodenwechsel - theoretischer Input und praktische Übungen: Einzel-, Gruppenübungen, Diskussion und Reflexion