Berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen und hohe Erwartungen an uns selbst können ganz schön herausfordernd sein. Oft bleibt dabei wenig Zeit, um innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen.

„Wenn wir eine Situation nicht mehr ändern können, sind wir gefordert, uns selbst zu ändern.“ Viktor E. Frankl

Doch wie entsteht Stress eigentlich? Warum reagieren wir unterschiedlich darauf? Und wie können wir lernen, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen? In diesem abwechslungsreichen Seminar entdecken Sie Ihre persönlichen Stressmuster, stärken Ihre inneren Ressourcen und lernen alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität kennen.

Inhalte

• Stress verstehen: Was passiert in Körper, Gehirn und Nervensystem?
• Eigene Muster erkennen: Innere Antreiber, Erwartungen und Stressverstärker
• Innere Stärke entwickeln: Resilienz, Werte und persönliche Ressourcen
• Balance finden: Atemübungen, Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung
• Selbstfürsorge leben: Grenzen erkennen und neue Kraft schöpfen
• Mein Stressless-Plan: Individuelle Strategien für einen gelasseneren Alltag

Ziele

• Sie lernen, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen, Ihre Ressourcen bewusst
• einzusetzen und Herausforderungen mit mehr innerer Ruhe und Klarheit zu begegnen

Zielgruppe

Fachpersonal aus dem Gesundheits- und Sozialbereich

Arbeitsweise

Kurze Wissensimpulse, praktische Übungen, Selbstreflexion, Austausch und wohltuende Entspannungseinheiten. Denn manchmal braucht es nicht weniger Herausforderungen, sondern einen neuen Blick auf die eigenen Möglichkeiten.

Bitte mitbringen: Matte, Decke und kleines Kissen.