Die Positive Psychologie richtet den Blick auf die Frage, was Menschen stärkt, gesund hält und zu einem gelingenden Leben beiträgt. Ihre wissenschaftlich fundierten Erkenntnisse bieten zahlreiche Möglichkeiten, psychologisches Wohlbefinden gezielt zu fördern und Ressourcen nachhaltig zu aktivieren – sowohl bei Klient:innen als auch im eigenen beruflichen Alltag.

In diesem Seminar lernen Sie zentrale Konzepte der Positiven Psychologie, insbesondere das PERMA-Modell, kennen und erleben deren praktische Anwendung. Themen wie Stärkenorientierung, Achtsamkeit, Dankbarkeit, soziale Verbundenheit sowie Sinn und Mitgefühl werden anhand von Übungen, Reflexionen und Fallbeispielen erarbeitet.

Sie erweitern Ihren Methodenkoffer um unmittelbar einsetzbare Interventionen und erhalten Anregungen, wie sich Leichtigkeit und Tiefe in psychologischen Behandlungen sinnvoll miteinander verbinden lassen. Neben der fachlichen Kompetenz steht auch die eigene Selbstfürsorge im Fokus – denn das, was wir selbst erleben und verinnerlichen, können wir authentisch an andere weitergeben.

Inhalte

• Einführung in die Positive Psychologie und das PERMA-Modell als Grundlage für Wohlbefinden
• Positive Emotionen gezielt fördern und den konstruktiven Umgang mit belastenden Gefühlen stärken
• Eigene Stärken erkennen, entfalten und ressourcenorientiert einsetzen
• Achtsamkeit erleben – den Körper als Quelle von Ressourcen nutzen
• Dankbarkeit als wirksame Intervention zur Förderung psychischer Gesundheit
• Soziale Beziehungen, Verbundenheit und Geborgenheit als Schutzfaktoren
• Sinn und Werte als Orientierung für ein erfülltes Leben
• Mitgefühl als Weg zu mehr innerer Balance

Ziele

• Erleben Sie, wie sich Leichtigkeit und Tiefe in der psychologischen Arbeit miteinander verbinden lassen. Sie lernen wirksame Tools der Positiven Psychologie kennen, die nicht nur das Wohlbefinden Ihrer Klient:innen fördern, sondern auch Ihre eigene Resilienz und Freude an der Arbeit stärken. Neben fundiertem Hintergrundwissen nehmen Sie zahlreiche praxiserprobte Übungen, neue Perspektiven und Inspirationen mit, die Sie unmittelbar in Beratung, Therapie und Alltag einsetzen können.

Zielgruppe

Berater:innen, Therapeut:innen, Psycholog:innen, Ärzt:innen und Interessierte aus dem psychosozialen Bereich

Arbeitsweise

Vortrag, Diskussion, Einzelreflexion, Partner- und Kleingruppenarbeit sowie praktische Übungen.