Voll im Stress - was kann ich tun?

Wie gelingt es mir im Alltag gelassen und in meiner Mitte zu bleiben?

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die bereit sind, ihren Alltag zu entschleunigen. Im Tagesgeschäft gehört es zur Norm, mehr als 100% zu geben, auf Hochleistung fokussiert zu sein, um bestmögliche Resultate immer und jederzeit zu erzielen. Der Terminkalender ist bis auf die letzte Seite gefüllt. Abschalten am Abend, in der Freizeit oder im Urlaub ist kaum möglich. Der Beruf ist immer „online“ – Körper und Verstand sind ständig auf „stand by“. Wochenende bedeutet Termine mit der Familie, mit dem Partner.
Wo habe ich in dieser schnelllebigen Zeit, Zeit für mich? Wie kann ich im Alltag meine Ressourcen auffüllen? Wie erreiche ich mehr Ruhe und Gelassenheit in der Hektik eines Arbeitstages? Wie kann ich auch in der Mitte der Woche noch voller Klarheit und Konzentration sein? Wie bleibe ich stabil in meiner Mitte, psychisch und physisch?

In diesem Seminar erhalten Sie viele Tools, die leicht in den Alltag umzusetzen sind. Den Augenblick bewusst wahrzunehmen und das Hier und Jetzt auszudehnen – das ist der Moment der inneren Balance. Ihr Benefit: mehr Zeit und Ausgeglichenheit, bewusstes Grenzen setzen, Steigerung des Immunsystems, der Vitalität und Energie. Mehr Ruhe und Gelassenheit im täglichen Tun bringen höhere Belastbarkeit, Stressresistenz und Motivation. Klarheit und Konzentration führen zu folgerichtigen Entscheidungen. Momente der inneren Balance werden zum täglichen Begleiter – Ihre physische und psychische Mitte stabilisieren sich.

Inhalte

  • Zur Ruhe kommen - abschalten lernen
  • Durch Atemübungen den Kopf entleeren
  • Durch Körperübungen den Körper entspannen, dehnen und stärken
  • Durch Zugang zum eigenen Selbst zum inneren Frieden gelangen
  • Durch Entspannung erfahren, wie neue Energie entsteht
  • Regeneration von Körper, Geist und Seele
  • Einen Werkzeugkoffer in Form eines Handouts

Ziele

  • Wieder in Balance mit dem Leben und mit sich selbst kommen. Frisch gestärkt, voller Zuversicht, Motivation und neuen Inputs in den Alltag zurückkehren mit dem Wissen, dass ich viele Tools zur Selbsthilfe im Gepäck habe.

Zielgruppe

Menschen, die täglich vieles unter einem Hut bringen, Menschen in Führungspositionen, interessierte Menschen

Arbeitsweise

Powerpointpräsentation als Einstieg, Bewusstwerdung des eigenen Tuns, Achtsamkeitsübungen, Atem- und Körperübungen, Entspannung und Meditation.

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