Stress – Zeitmanagement

Wenn der Alltag von Zeit- und Leistungsdruck bestimmt wird, beeinträchtigt dies nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Gesundheit.

Im Seminar lernen Sie, Ihre persönlichen Verhaltensmuster in Stresssituationen zu erkennen und entwickeln einen individuellen Stressless – Plan zur direkten Anwendung.

• Was wäre das Leben ohne Herausforderungen?
• Was ist Stress und woher kommt er?
• Was passiert mit mir unter Belastungen?
• Können ich und mein Umfeld dazu beitragen, dass mein Stress noch schlimmer wird?
• Welche Strategien für mehr Wohlbefinden trotz Herausforderungen gibt es?

Inhalte

• Sie ermitteln Ihren individuellen Stressstatus und persönliche Stressauslöser
• Stress ist Energie: gute oder schlechte?
• Ihr körperliches Alarmsystem: physiologische Veränderungen bei Stress
• Führung, Familie, Freunde und Freizeit im Gleichgewicht
• Ihre persönlichen Ressourcen: Stärken und Schwächen, Einstellungen und Glaubenssätze, Rahmenbedingungen im Alltag

Ziele

• Mehr Lebensqualität schaffen und Gelassenheit lernen
• Sich in Stresssituationen selbst zu entlasten
• Ihre Leistungsfähigkeit, Gesundheit erhalten
• Verspannungen, Gereiztheit und Schlafstörungen gehören künftig der Vergangenheit

Zielgruppe

Alle am Thema Interessierten

Arbeitsweise

Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen mit Bewegungseinheiten, Ernährung und Entspannung für ein gezieltes Stressmanagement, gestalten Ihrer persönlichen Work- Life - Balance – Sonne