Resilienztraining

Mein Weg zur inneren Balance im beruflichen Alltag

Das Seminar zeigt Möglichkeiten, wie wir trotz steigender beruflicher Herausforderungen wieder in unsere innere Balance kommen können.
Resilienz beschreibt die Fähigkeit aus schwierigen Situationen oder Lebensphasen mit eigenen Kräften wieder auf die Beine zu kommen. Das Resilienz-Training leistet einen wertvollen Beitrag zur emotionalen Stabilität, Stressprävention, sowie Kommunikations- und Problemlösungsfähigkeit für den/die einzelne/n und im Team.

Inhalte

  • Wo stehe ich im Moment?
  • Was sind meine Ressourcen?
  • Was treibt mich an?
  • Wie gehe ich mit schwierigen Gefühlen um?
  • Wo finde ich meine Energiequellen?
  • Wie bleibe ich in meiner Kraft?
  • Wie setzen wir im Team unsere Fähigkeiten bestmöglich ein?.

Ziele

  • Kennenlernen des Resilienz Konzeptes
  • Erkennen und Aktivieren meiner vorhandenen Ressourcen
  • Erkennen meiner Herausforderungen
  • Bewusstmachen meiner Denk- und Verhaltensmuster
  • Anwenden von Übungen und Werkzeugen zu ausgewählten Kompetenzfeldern der Resilienz
  • Ideen zum Integrieren der erworbenen Kenntnisse im Alltag

Zielgruppe

Pädagoginnen/Pädagogen aus allen pädagogischen Einrichtungen

Arbeitsweise

Informativer Input zur Resilienz -Theorie, praktische Übungen (aus dem Mentaltraining, Coaching und Embodiment), Reflexionen, kollegialer Austausch , wechselnde Settings, körperzentrierte Übungen (aus dem Achtsamkeitstraining und Yoga)

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