Achtsamkeit im Alltag

Als Vertiefung im Anschluss an ein Achtsamkeitsseminar bzw. einen Achtsamkeitskurs oder auch als Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit werden wir in diesem Halbtagesseminar gemeinsam Achtsamkeitsübungen in der Tradition Jon Kabat-Zinn (MBSR) üben und uns über ihre Umsetzung im Alltag austauschen.

Inhalte

• Dieses Halbtagesseminar bietet die Möglichkeit innerlich zur Ruhe zu kommen und wieder Kontakt mit seiner innersten Gesundheit aufzunehmen. In der Gruppe werden wir unsere eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag reflektieren und viele neue Möglichkeiten der Umsetzung kennenlernen.

Zielgruppe

Menschen, die aktiv das eigene mentale und emotionale Potential kennen lernen möchten

Arbeitsweise

Wir werden gemeinsam den Body-Scan, leichte Körperübungen, Atembetrachtung, achtsames Gehen und Allumfassendes Wohlwollen üben. Bitte bequeme Kleidung und eine Decke als Unterlage mitbringen, da einige Übungen am Boden stattfinden werden.